Mindfulness staat voor open en bewust aanwezig zijn in het moment. Eigenlijk zou je kunnen zeggen dat mindfulness staat voor helemaal wakker zijn en zonder vooroordeel kunnen waarnemen wat er in het hier- en - nu plaatsvindt. Dit klinkt simpel, maar blijkt in de praktijk niet zo gemakkelijk. Vaak krijgen we zaken maar half mee en doen we te veel op de automatische piloot. Hierdoor reageren we op een manier op onze omgeving waar we zelf en ook onze omgeving last van hebben. Mindfulness en Mindfulness based cognitieve therapie geeft een andere gespreksdynamiek. Oplossingen en nieuwe inzichten dienen zich vaak sneller aan. Mindfulness is vooral geschikt wanneer en sprake is van zingevingsvragen, depressiviteit en rouwverwerking. Een sessie kan ook plaatsvinden in de natuur.
